Хрупкие кости? Вот что нужно делать, чтобы контролировать остеопороз
Хрупкие кости? Вот что нужно делать, чтобы контролировать остеопороз
Миллионы людей по всему миру старше 60 лет сталкиваются с хрупкостью костей и подвержены риску хрупких переломов. Но профилактика может иметь большое значение для снижения риска переломов после минимальной травмы, которые могут в первую очередь затронуть длинные кости и позвонки. Необходимо уделять внимание питанию (с раннего возраста), регулярно двигаться и следовать советам врача, чтобы не «забыть» прописанные методы лечения.
Сегодня христиане со всего мира общаются на различных форумах и сообществах в соцсетях. Многим людям общаться там не удобно по ряду причин: нет чата, нет подходящей тематики на форуме, нельзя добавить людей в группу и т.д. Все эти проблемы решает приложение «Eden». Оно позволяет не только общаться с христианами в чате или на форуме, но также вы можете слушать в нем популярную христианскую музыку, читать молитвы, посещать и создавать группы и клубы по интересам. Посетив страницу https://apps.apple.com/ua/app/id1367380781, вы можете скачать приложение «Eden» из «App Store». Скачайте данное приложение и сделайте свое общение с людьми близкими вам по вере максимально простым и удобным.
Почему возникает остеопороз
Остеопороз возникает из-за прогрессирующего старения кости, при которой теряется как белковый компонент, столбцы, так и минеральный компонент, цемент скелета: на практике скелетный каркас, который поддерживает нас в вертикальном положении и позволяет нам противодействовать силе тяжести, которая иначе раздавила бы нас. Заболевание связано с потерей белкового и минерального компонентов костей, которая чаще встречается в пожилом возрасте, у женщин, как правило, после менопаузы из-за недостатка эстрогена, гормонов, которые стимулируют образование костей, но также может возникать в более молодые пациенты, которые принимали фармакологическое лечение аутоиммунных или онкологических заболеваний.
Вот почему так важно проводить периодические проверки скелета, потому что для всех нас это показатель общего хорошего здоровья: если кости в порядке, это означает, что человек хорошо вырос, хорошо питался и достаточно тренировался. Значит, он вел здоровый образ жизни. Проблема преобладает у женщин, для которых менопауза является переломным моментом в здоровье костей, но страдают и мужчины. Вероятно, женщины более чувствительны к этому вопросу. Профилактика очень важна, и она в основном состоит из здоровых привычек.
Лучшее профилактическое оружие — это правильная диета, богатая белками, кальцием и свежими продуктами в дополнение к физическим упражнениям: кости формируются и трансформируются каждый день при движении. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, теряют костную массу, те, кто много занимается физическими нагрузками, наращивают костный компонент. Если мы хотим иметь крепкий и качественный скелет с раннего возраста, мы должны хорошо питаться и заниматься спортом. После определенного возраста, важно проверить потребление витамина D. Когда всего этого внимания достаточно, возникновение остеопороза маловероятно.
- Prev Post
- Next Post