ТОП-6 вещей, которые нужно знать о рождении ребенка и… мужчине
ТОП-6 вещей, которые нужно знать о рождении ребенка и… мужчине
Как не потерять семью, когда в ней появляется ребенок? Мужчины испытывают серьезный стресс, часто даже готовы бежать на край света, чтобы не слышать плача младенца.
Часто даже забываются… водкой или даже изменой. Как спасаться?
1. Первые месяцы – самые сложные
Появление ребенка это не только радость и счастье, но и стресс. Многие с тревогой вспоминают первые месяцы, когда в семье родился первенец. Дети часто плачут, а когда вы привыкли спать по десять часов, а сейчас втрое меньше, то у вас будет возникать как минимум раздражение.
2. Не всегда можешь быть готовым
Рождение ребенка — это значительный стресс для мужчины, часто говорят психологи. И пополнение семьи может ухудшить отношения пары, особенно, если человек к младенцу был не готов.
3. Послеродовая депрессия
Ученые доказали, что сильный пол может выдержать лишь семь минут детского плача, поэтому артериальное давление повышается, и им хочется бежать подальше. А еще и у женщины часто возникает послеродовая депрессия.
4. Может «погулять», но знать меру
Психологи советуют мужчинам попить пива с друзьями или прогуляться, но знать меру, чтобы гулянья не дошли до измены. Тогда и стресс не проходит, а семью теряете. Посиделки с друзьями, кстати, тоже помогут лишь ненадолго забыться, так стресс не пройдет. Как говорят психологи, самый действенный способ — это физические нагрузки. Скажем, можно сходить в спортзал или заняться боксом.
5. Физические нагрузки – идеальны для снятия стресса
Избавиться от негативных эмоций поможет и газета или журнал. Но, нет! Их читать не надо, а лучше взять и покромсать в клочья. Вот так. Еще один способ сказать «нет агрессии», это смочить полотенце, и с силой выкручивать его пока не станет совсем сухим.
Чтобы снять психологическую усталость, следует делать упражнения для релакса. После так называемой «мертвой позы» человек будет хорошо чувствовать, будто поспал часов пять. Делайте массаж икроножных мышц. На несколько секунд их надо сильно сдавить, а потом расслабить. Повторить упражнение до десяти раз.
Еще одно упражнение: лежа на животе, максимально вытянуть руки, расслабить шею, а затем и все тело. Весь комплекс займет четверть часа, но обещает хорошее самочувствие. Правильное питание, витамины и классическая музыка также помогут в борьбе со стрессом.
6. Уважение и понимание – без них не обойтись
Но, как говорят психологи, только семейные ценности, а именно уважение друг к другу может защитить от агрессии. Женщины смеются: главное… выбрать самого «правильного» папу, ведь тогда он хочет того же, что и мама.
- Prev Post
- Next Post